A arte de saber reconhecer quanto e quando se pode determinar ou colaborar para a realização das metas familiares, sem prejuízo das metas pessoais.
Cada pessoa tem suas próprias metas, e algumas das mais importantes serão realizadas na área familiar.
1 – Porque é necessário fazer pintar um bom clima familiar?
R-Porque todos os membros da família estarão sendo beneficiados e poderão dar continuidade aos planos familiares e pessoais.
2 – É possível fazer pintar um bom clima familiar mesmo numa família que problemas?
Sim, os problemas, sejam quais forem, são percebidos como uma ameaça entre o que desejamos e o que conseguimos. Isto gera ansiedade, e a melhor forma de enfrentar a ansiedade estando bem pessoalmente e recebendo a ajuda das outras pessoas.
3 – Como é um bom clima familiar?
O bom clima familiar é recheado de afeto e esperança. Há uma intimidade entre os membros e o desejo mútuo de ficarem bem. Isto gera cumplicidade nos momentos bons e ruins; as pessoas querem estar juntas participando da vida uma das outras; não importa se o momento é bom ou ruim.
4 – Como conseguir um bom clima familiar?
Cada membro deve ter clareza de sua identidade pessoal, saber que é único e que é diferente dos outros.
Questões importantes para desenvolver uma boa identidade pessoal:
1) Identifique o que depende de sua vontade para alcançar seu objetivo. Este será o seu papel como determinador.
2) Identifique o que é importante para você, mas depende, antes, da vontade do outro para acontecer: este será o seu papel de colaborador.
3) Jamais confunda os papéis isto gera ansiedade, raiva e tristeza.
4) Quando a iniciativa para algo de bom acontecer depender de todos: Tome a iniciativa, dê o exemplo.
5) Quando você não pode determinar é hora de colaborar com o outro.
6) Desejos diferentes às vezes são realizados em momentos diferentes e isto pode significar um distanciamento passageiro, mas não necessariamente para sempre.
Exemplo: O pai tem seu emprego e será normal que ele fique distante alguns momentos de seus familiares. A criança vai a escola e fica fora de casa também.
É também importante evitar as disputas por ciúmes.
Podemos lembrar que por sermos diferentes será normal que nos aproximemos mais de um familiar num momento, e mais de outro familiar em outra situação.
Isto não significa gostar de um e odiar o outro.
As diferenças devem gerar bons momentos entre os membros quando podem ficar reunidos em família.
5 – Então o segredo é a pessoa ter clareza de sua identidade Pessoal. Saber que é normal ser diferente.
E que também é normal ter mais afinidades com uma pessoa num momento e com outra em outro momento.
Isto já suficiente para ter um bom clima familiar?
Não. Isto serve como motivação para desenvolver uma atitude colaborativa, que é o segundo passo para uma boa convivência familiar.
6 – Qual o benefício da atitude colaborativa na família?
Primeiro faz com que não haja um clima de disputa, onde um ganha sempre e outro sempre perde.
A atitude colaborativa reforça os pontos de afinidades entres os membros da família e desfaz as disputas de poder.
Cria solidariedade e parceria.Constrói a cumplicidade.
Cada membro coopera com o outro e o poder pessoal se transforma em serviço para o bem de todos.
7 - Há dicas para se por em atitude colaborativa?
Sim.
Quando estiver em família veja se há alguém que precisa de sua colaboração; ajude-o e sinta-se recompensado pelo fato dele aceitar ser ajudado por você.
Mostre-se receptivo a ajuda alheia. Aceite ajuda quando lhe oferecerem agradeça apenas pelo fato de recebê-la, mesmo que ela não resolva o seu problema.
Valorize as atitudes colaborativas dos outros.
8 - Isto significa que o segredo é estar disposto a ajudar e a receber ajuda. E esta ajuda à apenas uma pessoa vai beneficiar a família?
Sim.
As pessoas precisam de ajuda para alcançarem os seus planos pessoais. E isto as motivam para participarem dos planos familiares.
9 – Assim como temos nossos planos pessoais devemos ter nossos familiares
Sim. Podemos pensar em dois tipos de planos: os planos comuns e os planos futuros.
10 – Os planos comuns são os planos do dia – a dia?
Sim, são aqueles planos ou metas que quando são atingidas beneficiam toda a família no dia –a - dia.
Exemplo: se há apenas uma tv na casa, ela deve ser colocada num local que favoreça todos que gostam de ver TV, e não a uma só pessoa. Assim como o canal a ser sintonizado também deve ser negociado em colaboração.
O egoísmo não tem lugar num bom clima familiar.
11 – E os planos futuros?
São as metas também beneficiarão a família, mas só daqui algum tempo.
Exemplo: uma família gostaria de adquirir um bem que vai beneficiar a todos, mas para isto terão que economizar na conta de energia elétrica. Cada pessoa pode dar a sua contribuição, independente de sua idade, tomando banho num período mais breve que o habitual.
12 – Então, já falamos de quatro aspectos importantes para um bom clima familiar:
- a identidade pessoal
- a atitude colaborativa
- os planos familiares comuns
- os planos familiares futuros.
-
13 - Há outros aspectos?
Sim. Outro fator igualmente importante é a comunicação afetiva entre os familiares.
14 – Como deve ser essa comunicação empática?
É uma comunicação onde não esquecemos que estamos diante de alguém que é importante para nós e que também nos acham importantes.
Isto nos faz querer entendê-lo de fato. Então nos colocamos em seu lugar, sem esquecer que somos diferentes dele, para melhor compreende-lo.
Não somos o outro, apenas temos uma idéia do ele está pensando e sentindo quando ele se revela para nós. Mas, podemos nos colocar em seu lugar e ouvi-lo com atenção e interesse sincero. A isto chamamos de empatia afetiva.
15 – Como é essa comunicação empática na prática?
Ela deve ser:
- Clara e objetiva.
- Ao pedir ajuda revele sua meta.
- Ao oferecer ajuda pergunte qual a meta do outro?
- Peça, não obrigue.
- Elogie, não critique.
- Ofereça não exija.
- Incentive não apresse.
- Esclareça não adivinhe. - Não espere ser adivinhado.
- Não faça armadilhas.
- Não atrapalhe nem boicote.
- Não seja competitivo.
- Não seja misterioso., enigmas.
- Não seja condescendente.
16 – Há outros aspectos?
Sim, O último aspecto é o mais importante e o mais difícil: é a resolução de problemas ou conflitos, onde precisamos, principalmente, saber lidar com a raiva.
Padrões de resolução de conflito
A. Resolvendo conflitos:
1.Esclarecendo diferenças:
: Não ser defensivo
: Esclarecer precisamente o que fez.
: Resumir a essência da queixa do parceiro
2. Entender a perspectiva do parceiro.
3. Marcar sessões de resolução de conflitos, com regras de comunicação:
- Regras para o que fala: Breve específico, sem insultos, rótulos, afirmações absolutas, afirmações positivas, confirmar inferências.
- Regras para o que ouve: atenção, sinais de feedback, atenção, sinais feedback, focalize na essência, esclareça seu comportamento sem dar desculpas ou contra atacar, procure pontos de acordo, peça perdão, sumários de seu entendimento.
4. Traduzir queixas em pedidos.
- Evitar pedidos contaminados por agressão. (*)
B – Lidando com a raiva dos parceiros:
1. Esclarecer o problema.
2. Acalmar o parceiro.
3. Focalizar na solução do problema.
4. Distrair a atenção do parceiro.
5. Programar sessões de diálogo:
: O que será feito durante as sessões.
: O que evitar nas sessões.
: Moderando o nível emocional.
6. Deixar a sala ou a casa, se necessário. (*)
(*) Material da Palestra de TC Casal elaborada pela Dra Ana Maria Serra, do ITC.
EXERCÍCIOS:
Passo 1: Identidade Pessoal: cada pessoa avalia a satisfação que sente tendo como base suas próprias idéias.
Exercício A:
Avaliação geral, responda rapidamente:
1- Quanto, de O a 100%, você está satisfeito com sua vida como um todo? _____%.
Avaliação específica, responda com calma:
1- Quanto, de 0 a 20%, você está satisfeito com sua área pessoal (com você mesmo, lazer, saúde, etc): _______%.
2- Quanto, de 0 a 20%, você está satisfeito com sua área do amor (paqueras, namoro, casamento, etc) _______%.
3- Quanto, de 0 a 20%, você está satisfeito com sua área do desempenho (seu trabalho e estudos): _______%.
4- Quanto, de 0 a 20%, você está satisfeito com sua área social (seus amigos, seus colegas e conhecidos): _______%.
5- Quanto, de 0 a 20%, você está satisfeito com sua área familiar (pai, mãe, irmãos, etc): _______%.
Some as cinco áreas: _________%.
O resultado deve dar a soma que você colocou na avaliação geral, que era:_______%.
Caso o resultado tenha sido igual, parabéns sua percepção sobre sua vida como um todo está perfeita!
Caso o resultado tenha sido diferente isto significa que sua percepção geral e imediata sobre sua vida é diferente de sua percepção específica e bem pensada.
Lembrete Importante: Para viver bem em família: não acredite totalmente em suas avaliações gerais e imediatas.
Exercício B
Identidade Familiar: embora haja muitas semelhanças entre as famílias, elas não são iguais. Cada família desenvolve sua identidade familiar, seu jeito de pensar e ser.
Responda:
1- Quanto, de 0 a 100%, você está satisfeito por fazer parte desta família? ____%
2- Quanto, de 0 a 100%, você acredita que pode melhorar a sua satisfação nesta família no futuro _____%.
Caso a resposta dois tenha sido maior que a resposta um, parabéns, a esperança faz parte do seu dia a dia familiar!
Caso a resposta dois tenha sido igual ou menor que a resposta um, cuidado. Pergunte-se está de fato faltando esperança ou se você pode não estar vendo as coisas positivas, que já ocorreram ou estão acontecendo?
Lembrete Importante: Não somos adivinho das coisas boas que poderão ocorrer em nossa família , então porque acreditar que adivinhamos as ruins?
Exercício C
As famílias desenvolvem sonhos e objetivos na intenção de terem dias melhores.
Responda;
1- Quanto, de 0 a 100%, depende de você, para que as coisas melhorem nesta família? ____%.
2- Quanto, de 0 a 100, não depende de você, para que as coisas melhorem nesta família? ____%.
Caso nenhuma das respostas seja de 100%, você está de parabéns. E provavelmente está enxergando bem suas responsabilidades!
Caso uma das respostas seja de 100%, cuidado você pode estar atribuindo responsabilidade de mais ou de menos para você.
Lembrete importante: ninguém pode determinar tudo e ninguém é incapaz de colaborar em algum aspecto com o outro.
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